Mobile Site

Kebiasaan Sepele Ini Bikin Berat Badan Naik, Sudah Tahu?

Kesehatan 145 View

Kebiasaan-Sepele-Ini-Bikin-Berat-Badan-Naik,-Sudah-Tahu

Kabarmaya.co.idMemiliki tubuh yang ideal pasti menjadi impian semua orang. Semua orang akan melakukan banyak hal agar tubuh tetap ideal dan tidak mengalami obesitas dengan olahraga ataupun menjalankan program diet. Akan tetapi ada beberapa hal yang tanpa disadari dan sering dianggap sepele nyatanya justru membuat tubuh menjadi gemuk. Jika hal tersebut dilakukan terus menerus maka bukan tidak mungkin bentuk tubuhnya akan semakin melar.

Makan dengan terburu-buru

Rasa kenyang dari makan terburu-buru ternyata bukan dirasakan oleh usus, namun dari otak. Sinyal dari tubuh ini membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk mengirimkannya ke otak. Ini artinya ketika makan cepat dan terburu-buru, maka akan semakin banyak pula makanan yang dikonsumsi karena tak ada kesempatan pengiriman sinyal kenyang ke otak.

Tidak sarapan

Banyak orang yang beranggapan dengan tidak sarapan akan menurunkan berat badan, hal tersebut nyatanya salah. Biasanya ketika tidak sarapan maka akan dirapel pada jam makan siang sehingga porsi makanan akan lebih banyak.

Kurang minum air putih

Konsumsi air putih yang kurang juga bisa menyebabkan obesitas. Dengan minum air putih sebelum makan atau buah yang kaya air akan membuat porsi makan kita berkurang. Selain itu, tubuh akan tetap terhidrasi.

Langsung tidur setelah makan

Biasanya setelah capek beraktivitas akan dilanjutkan dengan makan dan langsung tidur. Hal ini bisa memicu obesitas karena makanan yang dikonsumsi tidak bisa tercerna dengan baik.

Langsung mandi setelah makan

Apa hubungannya mandi setelah makan dengan obesitas? Mandi sesaat setelah makan membuat proses pencernaan dan metabolisme tubuh melambat. Saat mandi, suhu tubuh akan turun yang membuat aliran darah akan melambat dan proses pencernaan juga akan melambat. Sebaiknya tunggu sekitar 2 jam setelah makan baru mandi atau mandi dulu baru makan.

Nah, sebaiknya untuk Anda yang merasa dari kelima hal tersebut menjadi kebiasaan Anda hindari segera ya untuk menjaga penampilanmu tetap cantik dengan berat badan ideal.

Loading...
@ Copyright 2016 - 2018 Kabarmaya.co.id