Home Info Kesehatan 3 Menu Makan Diet Salad Sehat dan Cepat

3 Menu Makan Diet Salad Sehat dan Cepat

1025
0
Makanan salad sebagai salah satu menu diet Anda
Makanan salad sebagai salah satu menu diet Anda

Kabarmaya.co.idSalad adalah jenis hidangan pembuka yang sering diminati. Bahkan beberapa orang hanya menyajikan salad ketika sedang sarapan atau makan siang. Salad adalah menu makanan sehat yang sangat cocok untuk kamu yang sedang melakukan masa – masa diet. Takut makan lemak berlebih, menu salad adalah solusi untuk jaga pola makan diet kamu.

Sering bingung menu salad apa yang pas untuk sehari-hari? Atau terlalu ribet karena banyak bahan dan susah dicari? Kamu tak perlu khawatir lagi nih girls. Berikut ini, ada beberapa menu salad yang enak dan sangat simple untuk lengkapi dietmu.

1. Yogurt Fruit Salad

Salah satu salad yang paling eksis, adalah salad buah. Umumnya, buah memang terasa nikmat saat dimakan segera. Tetapi nggak ada salahnya kan membuat tambah nikmat buah yang ada di kulkas kamu menjadi menu salad untuk diet yang lezat.

Bahan-bahan yang perlu disiapkan:

1 cup yoghurt plain (tanpa rasa)

1 cup apel yang dipotong dadu

1 cup anggur tanpa biji, potong menjadi dua

2 mangga ukuran sedang dan potong ukuran dadu

1 cup strawberry, potong menjadi dua

1 sendok makan madu (jika perlu)

Cara buat :

1.Masukkan semua buah-buahan dalam mangkuk besar.

2. Pada mangkuk lain, campurkan yoghurt dengan madu. Kalau tak terlalu suka manis, madu bisa dihilangkan ya girls. Tuangkan bahan ini pada mangkuk berisi buah-buahan.

2. Potato Salad

Salad yang tak kalah hits dengan salad buah adalah potato salad. Appetizer satu ini juga sangat sering dihidangkan diberbagai restoran untuk hidangan pembuka. Tentunya potato salad sangat cocok untuk menjadi menu salad yang cocok untuk diet kamu.

Bahan –bahannya:

1 kg kentang

1 cup yogurt plain (tanpa rasa)

2 sendok makan  jeruk nipis

merica dan garam secukupnya.

1,5 sendok makan  dill segar , iris setipis mungkin

1,5  sendok makan  parsley segar, iris setipis mungkin

Cara buat:

1. Cuci kentang dan potong-potong menjadi ukuran dadu. Rebus hingga matang.

2. Untuk membuat dressing yogurt. Dalam mangkuk kecil campurkan yogurt dengan dill, parsley, merica dan garam. Aduk hingga rata. Tambahkan perasan jeruk nipis dan aduk lagi

3. Campurkan kentang yang sudah direbus dengan dressing yogurt.

4. Potato salad ini lebih enak kalau dinikmati dingin. Jadi sebaiknya simpan dulu di lemari es sekitar 3-4 jam sebelum dinikmati.

3. Creamy pasta salad

Menu salad selanjutnya adalah creamy pasta salad. Perpaduan antara pasta dan salad, ternyata sangat cocok untuk diet kamu. Menu salad satu ini juga tak salah enak dan simpe dengan menu diatas.

Bahan –bahan :

1 bungkus ukuran sedang ( 450 gr)  fusilli  (bisa diganti juga dengan macaroni, penne atau shell pasta)

1 cup tomat cherry atau tomat biasa yang dipotong segi empat

1 cup  ketimun

1 cup  avocado potong segi empat

½ cup  paprika hijau

½ cup bawang merah iris halus

1 porsi creamy dressing

Cara buat :

1. Rebus  fusilli sesuai dengan cara pembuatan yang ada dalam kemasan.

2. Masukan semua bahan-bahan  dan fusilli  dalam mangkuk

3. Tuangkan creamy dressing diatasnya dan aduk hingga rata

Baca juga :

Tips Kulit Mulus Dan Bersinar Ala Tiffany Girls Generation

Tips Cantik dan Awet Muda Ala Maia Estianty Meski di Usia 40 Tahun

Loading...