Home Info Kesehatan Manfaat Dibalik Konsumsi Kuning Telur

Manfaat Dibalik Konsumsi Kuning Telur

414
0
Kuning telur untuk kecantikan wajah
Kuning telur untuk kecantikan wajah

Kabarmaya.co.id Selama ini banyak orang yang menghindari kuning telur karena alasan tinggi kolesterol. Padahal bagi Anda yang sehat, tak akan menjadi masalah jika mengkonsumsi kuning telur meski mengandung kolesterol.

Menurut para peneliti, kolesterol yang terkandung dalam satu butir kuning telur yaitu sebesar 211 mg, sementara pada putih telur sebesar nol mg. Sebenarnya jika Anda ingin menerapkan asupan makan sehat, tak perlu untuk menghindari atau membuangnya dari daftar menu. Hal tersebut dikarenakan batas asupan kolesterol per hari pada orang dewasa yaitu sebesar 300 mg.

Menurut dokter Patton, telur merupakan sumber protein bioavailable nomor satu. Artinya, tubuh bisa menyerap dan menggunakan protein dalam telur lebih baik jika dibandingkan dengan makanan lain. Dikutip dari laman Men’s Health, Selasa (7/6/2016), ternyata dalam satu telur kira–kira ada enam sampai tujuh gram protein.

Selain itu telur kuning nytanya juga banyak mengandung fosfor, zinc, vitamin B, kolin serta antioksidan yang merupakan bahan–bahan penting bagi tubuh. Apabila kuning telur dan juga putih telur dikombinasikan, maka akan memberikan energi yang baik untuk tubuh, mengurangi peradangan, mempermudah penurunan berat badan serta membuat Anda lebih cerdas.

Fakta yang tersaji dalam sebuah penelitian yang dimuat dalam American Heart Journal juga menyebutkan jika orang yang memiliki penyakit arteri koroner dapat mengkonsumsi tiga kuning telur sekaligus dalam waktu satu hari.

Baca juga:

4 Manfaat Kuning Telur untuk Merawat Kecantikan dan Kesehatan Wajah Secara Alami

Cara Cerdik Kurangi Risiko Diabetes Dengan Konsumsi Telur

Ternyata Telur dan Keju Kurangi Resiko Terkena Diabetes

 

Loading...