Home Info Kesehatan Cara Hadapi Stres Dengan Melatih Mental

Cara Hadapi Stres Dengan Melatih Mental

592
0

5-Cara-Sederhana-Hilangkan-Stres

Kabarmaya.co.id – Di dalam hidup banyak masalah yang terjadi, baik masalah yang ringan ataupun masalah yang cukup berat. Terkadang beberapa masalah membuat pola fikir bekerja keras sehingga menimbulkan stres.

Terjadinya stres disebabkan oleh salah satu faktor yaitu tidak seimbangnya pola fikir. Sebenarnya keseimbangan tersebut bisa diatur dengan melakukan beberapa cara. Dilansir dari Time, Jumat (21/10/2016), berikut adalah 4 cara untuk melatih mental agar tidak terjadi stres.

  1. Mindset – Mindset diperlukan untuk mensugesti diri sendiri agar otak tidak terbebani masalah. Pikirkan bahwa masalah hanya datang untuk sementara. Dengan begitu otak akan terasa lebih ringan, tenang, dan lebih termotivasi.
  2. Bernapas – Stres diawali dengan kecemasan yang tidak terkontrol. Jika hal semacam itu melanda, coba hentikan semua pekerjaan dan mencoba untuk mengambil napas dalam-dalam. Kecemasan biasanya terjadi pada malam hari, cobalah berkonsentrasi sehingga kecemasan berkurang.
  3. Mengingat keberhasilan – Penurunan kepercayadirian berawal dari melihat orang lain yang lebih sukses. Cobalah ingat masa dimana keberhasilan menghampiri, niscaya hal itu akan membuat semuanya berjalan dengan lebih baik.
  4. Melakukan pola hidup sehat – Tidak sepanjang waktu hidup harus dilakukan dengan bekerja. Luangkan waktu sejenak untuk menghilangkan kepenatan otak dengan pola hidup sehat misalnya dengan melakukan olahraga.

Stres dapat menimbulkan beberapa penyakit serius seperti jantung dan darah tinggi. Maka dari itu, setidaknya penyebab stres harus dikurangi agar usia lebih panjang dan tidak cepat terserang penyakit.

Baca juga:

5 Cara Ini Akan Redakan Stres Anda Saat di Kantor

5 Cara Latihan Pelepas Stres

5 Cara Sederhana Hilangkan Stres

 

Loading...