Mobile Site

Manfaat Makan Telur Setiap Hari

Kesehatan 56 View

Manfaat-Makan-Telur-Setiap-Hari

(sumber gambar: lifestyle.okezone.com)

Kabarmaya.co.id – Telur merupakan makanan yang banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Namun beberapa orang menghindarinya karena dapat menyebabkan kolesterol, padahal organ hati dapat menyesuaikan diri untuk mengurangi produksi kolesterol dengan sendirinya. Mengkonsumsi telur setiap hari dapat membantu menyeimbangkan metabolisme tubuh karena telur mengandung protein yang tinggi dan asam esensial. Dalam kuning telur juga terdapat banyak vitamin dan nutrisi. Untuk yang mengidap kolesterol, lebih baik hanya mengkonsumsi putih telurnya saja. Berikut ini beberapa manfaat telur bagi kesehatan:

Untuk perkembangan otak – Kolin yang terdapat di dalam telur dapat membantu perkembangan fungsi otak. Di dalam sebutir telur mengandung lebih dari 100 miligram kolin. Anak-anak sangat disarankan memakan telur saat sarapan pagi karena telur sangat baik bagi perkembangan otak.

Cegah risiko stroke – Beberapa peneliti mengatakan bahwa memilih telur untuk menjalankan diet yang rendah karbohidrat dapat mengurangi stroke.

Untuk kesehatan kuku dan rambut – Ternyata telur dapat menjaga kesehatan rambut dan kuku karena di dalam telur terdapat asam amino sehingga banyak vitamin dan mineral yang baik untuk kuku dan rambut.

Untuk kesehatan mata- Telur mengandung antioksidan yang baik bagi mata dan dapat mencegah terjadinya infeksi mata. Telur juga mengandung vitamin A yang tinggi sehingga mampu menurunkan penyakit yang berhubungan dengan pertambahan usia. Perlu diketahui bahwa tubuh yang kekurangan vitamin A dapat terserang kebutaan.

Menstabilkan hormon – Telur sangat penting bagi tubuh dan otak karena memiliki kandungan lipoprotein densitas tinggi (HDL). Kandungan ini sangat berguna untuk stabilitas setiap sel di dalam tubuh dan juga membantu hormon di dalam tubuh menghasilkan kortisol, testosteron, dan estrogen.

beberapa manfaat di atas bisa didapat bila rutin mengkonsumsi telur. Ternyata telur juga dapat bermanfaat bagi kesehatan kuku. Nah bagi yang ingin kukunya terlihat cantik dan sehat secara alami , jangan lupa untuk mengkonsumsi telur lebih sering.

Tags
Loading...
@ Copyright 2016 - 2018 Kabarmaya.co.id