Home Info Kesehatan Siap Berbuka, Ini Daftar Makanan Yang Sebaiknya Kalian Konsumsi

Siap Berbuka, Ini Daftar Makanan Yang Sebaiknya Kalian Konsumsi

713
0

Wah-Ini-Jenis-Sayuran-Yang-Cocok-Dijadikan-Salad

Kabarmaya.com –  Setelah seharian berpuasa untuk mencukupi kebutuhan kandungan protein, karbohidrat dan juga lemak yang digunakan setelah seharian berpuasa, sahabat kabarmaya bisa mencoba beberapa konsumsi makanan berikut ini :

1. Serat

Beberapa orang memutuskan untuk banyak mengkonsumsi makanan manis ketika adzan maghrib dikumandangkan, padahal beberapa diantara tubuh mereka sudah memiliki kadar gula yang sangat tinggi, untuk itu menggantikan minuman atau makanan manis yang dikonsumsi ketika berbuka puasa bisa melalui buah – buahan, selain untuk menambah atau menggantikan kadar gula dalam tubuh yang terpakai, buah juga mampu membantu sahabat kabarmaya.com memperoleh asupan cukup serat didalam tubuh sehingga keadaan tubuh dapat tetap bertahan selama berpuasa.

2. Karbohidrat

Banyak yang beranggapan karbohidrat yang dapat membantu mencukupi tubuh bisa dikonsumsi melalui nasi putih, namun beberapa hal yang perlu dicermati untuk mengganti asupan karbohidrat didalam tubuh bisa digantikan dengan beberapa kandungan atau jenis makanan lainnya yang dapat menopang tubuh selama seharian berpuasa dan tidak terlalu mengenyangkan sehingga asam didalam lambung tidak terlalu tinggi, semisal gandum jagung rebus, roti dan lainnya.

3. Protein

Protein yang terkandung dalam daging biasanya dapat digantikan oelh beberapa hal lain yang bisa memenuhi kebutuhan tubuh dalam asupan protein bisa melalui susu, suplemen atau dari telur ayam bisa direbus atau dikonsumsi setengah matang, sehingga 3 komponen yang diperlukan tubuh dapat tetap terjaga

Loading...