Home Info Kesehatan Ingin Puasa Lancar? Hindari Makan Makanan Tertentu!

Ingin Puasa Lancar? Hindari Makan Makanan Tertentu!

25
0

Ingin-Puasa-Lancar-Hindari-Makan-Makanan-Tertentu!

Kabarmaya.co.idMenyambut datangnya bulan suci Ramadhan, Primary Health Care Corporation (PHCC) Qatar memberikan saran kepada umat muslim di dunia untuk meperhatikan jenis makanan yang akan dikonsumsi selama bulan Ramadhan ini. Perbedaan makanan yang dikonsumsi pada bulan di luar Ramadhan biasanay akan menyebabkan gangguan pencernaan di bulan suci.

“Pola makan yang buruk pada bulan Ramadan dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Anda bisa terkena sakit perut, mulas, kembung, bersendawa, dan mual. Makan berlebihan saat berbuka puasa juga bisa membuat Anda kesulitan bernapas,” jelas PHCC dalam sebuah pernyataan, seperti dikutip dari Gulf Times, Jumat (18/5/2018).

Menurut rekomedasi dari PHCC, selama bulan Ramadhan ini ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi. Salah satu jenis makanan yang perlu dihindari yaitu makanan yang cara memasaknya dengan digoreng. Mengkonsumsi makanan ini setiap hari bisa meningkatkan rasa lelah yang mengkonsumsinya.

Selain itu, penggemar kopi sebaiknya juga mengurangi konsumsi kopi dan produk berkafein lainnya. Dengan begitu, tubuh akan terbantu tetap terhidrasi lebih lama. Tubuh akan kehilangan banyak cairan, garam, serta mineral lain jika mengkonsumsi terlalu banyak produk berkafein karena produk-produk tersebut memang memiliki efek diuretik.

Terlalu banyak mengkonsumsi makanan pencuci mulut yang terlalu manis juga tak baik bagi tubuh. Makanan pencuci mulut seperti cake atau puding memang banyak mengandung kalori, namun nlai gizi yang ada di dalamnya termasuk minim sehingga ada baiknya untuk makan secukupnya saja.

“Bulan suci Ramadan seharusnya tidak menjadi alasan untuk memuaskan hasrat makan. Adanya batasan makanan yang harus dihindari jadi kunci untuk melatih kebiasaan makan sehat,” kata kepala layanan dietetik HCC Moudi Hajri.

Menerapkan pola makan yang demikian dapat membuat tubuh lebih sehat selama bulan Ramadhan. Anda dan keluarga juga disarankan untuk menikmati makanan dalam jumlah sedang atau tak berlebihan.

Loading...