Home Uncategorized Sehatkan Jantung Dengan 5 Buah Ini!

Sehatkan Jantung Dengan 5 Buah Ini!

1604
0

Kuatkan-Jantung-Dengan-Rajin-Konsumsi-Kacang-Tanah

Kabarmaya.com – Penyakit jantung banyak diyakini masyarakat sebagai penyakit yang hanya menyerang manusia di usia lanjut. Namun tidak demikian, nyatanya penyakit jantung bisa datang kepada anak muda yang memiliki gaya hidup yang tidak sehat.

Penyakit jantung muncuk akibat tingginya kadar kolesterol (LDL = low density lipoprotein) dan munculnya tekanan darah yang tinggi. Banyaknya fast food di kawasan perkotaan menyebabkan penyakit jantung mayoritas didominasi oleh orang kota.

Untuk menghindari penyakit mematikan tersebut, mulailah hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan sehat misalnya saja buah-buahan yang masih fresh. Berikut ini adalah daftar 5 buah yang bisa menyehatkan jantung.

1. Apel – Di dalam buah apel terdapat kandungan flavonoid yang berguna untuk meningkatkan kesehatan jantung. Karena buah apel dapat mengurangi adhesi trombosit di dalam arteri, menurunkan kolesterol dan melebarkan arteri.

2. Pisang – Buah pisang mengandung vitamin B6 dan C, serat, magnesium dan potassium. Magnesium dan Potassium sendiri berguna untuk menurunkan tekanan darah disaat mengalami peningkatan.

3. Berry – Buah beri bisa didapatkan dalam bentuk strawberry, blueberry, raspberry ataupun boysenberry. Di dalam beraneka macam buah berry tersebut tersimpan kandungan vitamin C, asam folat, serat dan manganese dan Potassium.

4. Jeruk – Buah yang terkenal sedikit masam ini juga berguna dalam meningkatkan kesehatan jantung. Jeruk manis ataupun sedikit masam mengandung vitamin A, B6, dan C, asam folat, potassium dan serat.

5. Pepaya – yang terakhir adalah buah pepaya yang banyak mengandung vitamin A, C dan E, asam folat, kalsium, magnesium dan potassium.

Konsumsilah paling tidak satu jenis buah di atas supaya menjaga jantung agar lebih sehat. Semoga tips ini bermanfaat untuk Anda yang ingin memiliki jantung sehat.

Loading...